长期体态不良，不仅会让脂肪囤积在不该出现的位置，还会导致肌肉衰退。而人体肌肉组织是消耗热量重要的部分！每当增加一公斤肌肉，身体每天会就多消耗110大卡的热量。一旦肌肉萎缩，脂肪就容易囤积起来。

老师为此设计一套利用瑜伽棒恢复体态的课程，一套简单适合初学者练习的方案，可以让初学者在家也能进行的自我体态矫正。 如何针对有问题的身体部位进行肌筋放松、调整，以及后续的肌肉强化训练方式。此项疗法对脊柱后弯、脊柱前凸、脊柱侧弯、脊柱间盘滑落、肩膀酸痛、背痛、腰部疼痛、姿势问题等症状有很大的帮助

瑜伽棒的设计旨在帮助舒缓体肌压力。藉由辅助局部按摩深层肌筋，可促进身体关节灵活移动。身体深层肌筋被唤醒后，有助于重新调整体轴线、基本姿势，以及舒解肩部与髋关节周围的压力。瑜伽棒也是有效学习瑜伽体势正位的辅具

虽然现在有很多社交平台、要学习瑜伽不难，但是利与弊也很明显，学习不再困难， 但是也导致很多错误及麻木的跟练而导致练习了错误的体式，没能从练习中得到帮助还伤害了身体。
所以我们这堂课可以让你课后询问，有任何课堂上的疑问都可以问老师哦。

很多人对瑜伽的有一些误解 ， 认为瑜伽只是扭来扭去，年轻的人才能学，容易受伤，其实柔软度不是必要条件，在自己能做到的范围内练习，而慢慢的逐渐加深体式。

所以我们会先让大家 了解瑜伽棒及 身体姿势与问题评估。 然后是瑜伽棒对肩部的有效疗法， 瑜伽棒对身体姿势的调整，强化核心肌肉及其它有问题的肌肉训练。

在瑜伽棒练习中老师会一步一步教导。
这套课程，学员们可以随时随地，每天仅需要利用20-30分钟的时间来学习。课后也能反复观看视频。除此之外，还能拍下你的练习过程发给老师看，练习中遇到的问题或感受，都可以尽管发问，老师都会带您一步一步的了解并给予帮助。相信这堂课能够了解日常生活的体态矫正，还能了解到原来日常中的某些不良姿势影响健康，让你更了解自己的姿势从而改善不良习惯。

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