14天提升身体柔韧性【后弯、开髋】瑜伽课程

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Course Content

14天提升身体柔韧性【后弯、开髋】瑜伽课程 ॐ
01 全身放松活化.
02 呼吸核心激活
03 灵活肩背
04 完美肩背
05 灵活脊柱
06 后弯打开身体释放情绪
07 完美后弯
08 灵活骨盆带
09 深度前屈
10 经典雷电坐
11 一字马的基础
12 大腿内侧的打开
13 莲花坐的基础
14 整体柔韧提升的练习