14天提升身体柔韧性【后弯、开髋】瑜伽课程 Current Status Not Enrolled Price MYR58 Get Started 信用卡付款 Course Content 14天提升身体柔韧性【后弯、开髋】瑜伽课程 ॐ 01 全身放松活化. 02 呼吸核心激活 03 灵活肩背 04 完美肩背 05 灵活脊柱 06 后弯打开身体释放情绪 07 完美后弯 08 灵活骨盆带 09 深度前屈 10 经典雷电坐 11 一字马的基础 12 大腿内侧的打开 13 莲花坐的基础 14 整体柔韧提升的练习
